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我很好睡—日夜颠倒，肝昏迷前兆

甲：“我很好睡，一躺下就睡着！”

乙：“我更好睡，不躺下来也可以睡！”

人需要睡眠，就好比手机需要充电一样。睡眠不足容易精神恍惚，长期容易记忆力减退、失忆。年纪大的男性晚上睡不好的一个常见原因，是由于摄护腺肥大引起膀胱压力增加，晚上要常常起来如厕，有些人可以再度入睡，有人则会因此辗转不成眠。

成年人另一个影响睡眠质量的原因是睡眠呼吸中止症候群，肥胖、脖子短或颈部肌肉软组织松弛，平躺时咽喉部呼吸道阻塞，轻者鼾声如雷，重则睡觉时脑部未获得充分氧氧，白天频频打瞌睡、精神不济，长久之后，记忆力慢慢衰退，甚至引起心律不整、高血压，甚至脑血管障碍。

至于肝不好，血中氨无法排泄，生理时钟受到干扰，造成日夜颠倒，白天嗜睡、晚上睡不着，是为肝昏迷前兆。

古语说：“日出而作，日落而息。”用现代生理学也可以解释，因为睡眠时双眼闭着、没有光的刺激，脑下垂体分泌的荷尔蒙减少，全身器官运作慢下来，让组织细胞可以保养、休息，是身体保养很重要的一环。因此，午夜不息、熬夜工作，白天再来补眠，对个人健康长寿而言是有害而无益的。

本文出自如何出版《好心救好肝：肝病权威许金川教授在谈笑之中教你正确保肝知识》一书