我很好睡—日夜颠倒,肝昏迷前兆
甲:“我很好睡,一躺下就睡着!”
乙:“我更好睡,不躺下来也可以睡!”
人需要睡眠,就好比手机需要充电一样。睡眠不足容易精神恍惚,长期容易记忆力减退、失忆。年纪大的男性晚上睡不好的一个常见原因,是由于摄护腺肥大引起膀胱压力增加,晚上要常常起来如厕,有些人可以再度入睡,有人则会因此辗转不成眠。
成年人另一个影响睡眠质量的原因是睡眠呼吸中止症候群,肥胖、脖子短或颈部肌肉软组织松弛,平躺时咽喉部呼吸道阻塞,轻者鼾声如雷,重则睡觉时脑部未获得充分氧氧,白天频频打瞌睡、精神不济,长久之后,记忆力慢慢衰退,甚至引起心律不整、高血压,甚至脑血管障碍。
至于肝不好,血中氨无法排泄,生理时钟受到干扰,造成日夜颠倒,白天嗜睡、晚上睡不着,是为肝昏迷前兆。
古语说:“日出而作,日落而息。”用现代生理学也可以解释,因为睡眠时双眼闭着、没有光的刺激,脑下垂体分泌的荷尔蒙减少,全身器官运作慢下来,让组织细胞可以保养、休息,是身体保养很重要的一环。因此,午夜不息、熬夜工作,白天再来补眠,对个人健康长寿而言是有害而无益的。
本文出自如何出版《好心救好肝:肝病权威许金川教授在谈笑之中教你正确保肝知识》一书