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不良习惯8：不通风

不注意房间的通风，湿气自然加重，长时间待在这样的空间里也容易被湿邪入侵。平时要经常开窗透透气，尤其是房间内湿气重时。

不良习惯9：久坐不动

久坐会使大脑供血不足，也就是氧气和营养物质减少，加重体乏、失眠、记忆力下降等情况，还易引发肌肉酸痛、肩颈僵硬及头疼、头晕等症状。

不良习惯10：运动少

运动少，人体的经络气血就不畅，体内的水液不易排出，水湿内停；且越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，造成身体沉重、四肢无力，时间长了，还会罹患多种疾病。

此外，居住在水乡、常涉水淋雨、喜欢坐在地板上玩耍、直接睡地板、洗澡水太凉等情况也会导致体内湿气加重，而多思多虑、愤怒生气等精神因素也会增加湿气入侵的机会，这就需要我们在平时加以留意。

本文出自奇点出版《补身体的虚：阳虚、阴虚、血虚、气虚、湿虚，调养五虚体质》