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不良习惯3：爱喝酒

酒助湿邪，尤其啤酒更是加重“湿邪”的一个重要因素，因此酒精要少碰，夏季喜欢在户外喝冰啤酒、吃烧烤的消暑方式要尽量节制，借酒浇愁就更不可取了。

不良习惯4：吹空调（冷气）

从外面一身汗回来或者在运动后，对着冷气享受那一阵阵凉风，湿气会借机顺着张开的毛孔进入人体，损伤阳气。现在冬天很少见到着凉感冒的病人，反而夏天比比皆是，就是因为使用冷气，导致汗液挥发不出来，淤积体内所导致。

不良习惯5：湿发入睡

有些人洗完头发喜欢自然风干，或是湿漉漉的就坐在冷气房里，甚至还没吹干就睡觉，这种做法最易使湿邪侵入体内。

不良习惯6：熬夜

经常熬夜的人，睡眠不好，很容易导致脾虚，使消化功能变差，水湿运化受到影响，必然会导致体内生湿。

不良习惯7：穿得少

“只要风度，不要温度”，也是开大门让湿邪侵入身体的做法，特别是秋冬季节，湿气容易与寒结合成寒湿，侵入人体危害更大，更难清除。