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疾病2→活化T淋巴球执行保护功能，提升免疫功能

维生素D和人体免疫系统及抵抗力的关联，也是欧美科学家一直热烈研究的议题。《自然免疫学杂志》于2010年3月的研究报告中指出，T淋巴球是人类免疫系统中重要的一员，而T淋巴球需要血液中的维生素D，才能活化执行保护的功能、增强免疫力，维生素D含量较高的人，生病机率相对较低，即使感冒，复原的速度也比较快。

疾病3→降低癌症发生率

2006年的研究发现，低日照会增加罹患某些癌症的风险，每天补充维生素D，可能减少罹患大肠癌以及降低乳癌、卵巢癌的罹患率。

疾病4→保持心血管健康，心脏病、高血压不上身

血液中有足够的维生素D，也能降低心脏病和高血压风险，因为血液中维生素D浓度偏低，会不利于心血管健康，并且容易导致高血压及左心室肥厚，且维生素D缺乏，会增加副甲状素荷尔蒙，因而增加胰岛素抵抗，其与高血压、糖尿病、慢性发炎及心血管疾病风险上升有密切的关联。

疾病5→记忆力较好，不怕失智症

近年来，无论海内外，均开始注意到老年痴呆人口不断增加的问题，由于老年痴呆症目前并无有效的药物可以治疗，老年痴呆人口的增加将造成社会及公家医疗支出及社会成本的高度付出，而维生素D与心智及神经健康也有相关。血液中维生素D浓度较低的年长者，其在记忆、学习及思考上出问题的可能性较大。英国的研究发现，维生素D浓度最低的人群，比维生素D浓度正常的人，老年痴呆退化的比例增加了60％，超过了一半以上，相当惊人；芬兰的研究也指出，维生素D含量较低的人，罹患帕金森氏症的机率比一般人高出3倍，所以，多晒太阳同时也可以预防老年痴呆症。

未完待续！

【完整内容请见常春月刊 387期】