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重视你的家人和朋友

哈佛大学心理学教授兼《Stumbling on Happiness》一书作者Daniel Gilbert说：“关于快乐，有一个全球通用的法则。那就是社交关系的范围与品质跟一个人的快乐高度相关；当我问人们你宁可失去你的朋友还是你的视力时，人们往往花很长的时间思考，然而，事实上多数的盲人其实活得非常快乐，不快乐的通常是那些没有朋友的人。多花点时间跟家人、朋友在一起吧，他们会是你最好的情绪支柱。”

试着不要过度反应

这是一个常见的现象，我们总认为当坏事发生时会对我们带来深远的不良影响，哈佛大学心理学教授Daniel Gilbert说：“如果你请人们想像失去手足、挚爱或工作，人们通常预期自己会崩溃、而且可能长期活在绝望压抑的情绪中；然而研究证实，即使遇上最坏的状况，人们伤心的时间其实比想像中还要短！在不如意时，人类其实很擅长找到其他看世界的角度，让自己重新开始。”