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疾病4／多梦：

晚餐吃得过饱，鼓胀的肠胃会对周遭器官造成压迫，会使大脑相对部位的细胞活跃，诱发各种梦境。夜间多梦容易造成次日的疲劳，时日一长，可能会引发神经衰弱等疾病。

疾病5／肠癌：

如果一天的饮食多集中在晚餐吃下，这些物质在大肠厌氧菌（如肉毒杆菌、破伤风毒素）的作用下，就会产生有害物质，增加肝肾负担，对大脑产生毒性刺激，加上睡眠时肠道蠕动减缓，又相对地延长了毒物在肠腔内停留的时间，进而导致大肠癌。

疾病6／冠心病：

晚餐摄取过多热量，会使血胆固醇增高而堆积在动脉壁，诱发粥状动脉硬化和冠心病。

疾病7／糖尿病：

如果中年人长期晚餐吃得过饱，会反复刺激胰岛素大量分泌，提高罹患糖尿病的风险。