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暴饮暴食

暴食指在短时间内进食大量食物。在饥饿状态下暴食，会引发「急性胃扩张」。人的胃容量约为五百毫升。在饥饿状态下，胃会收缩，容量仅为五十毫升左右。

如果在饥饿状态下突然摄入大量食物，会导致胃壁平滑肌瞬间被牵拉过度，降低其回缩能力。平滑肌回缩能力降低或暂时丧失，会导致胃壁麻痹，造成胃部无法正常蠕动。大量食物堆积在胃内，胃却没有办法正常运作，就会出现胃胀、胃痛、恶心、呕吐等胃部不适，引发「急性胃扩张」。

饥饿时的胃痛

会在饥饿时感到胃痛、有烧灼感，但稍微吃些东西后，胃痛症状就会马上缓解。其实，这种饥饿性胃痛是十二指肠溃疡。罹患十二指肠溃疡的患者，经常在饭前发作胃痛，半夜也常因胃部空虚而疼痛。

饥饿时，胃内分泌大量胃液，但没有食物与其混合，致使十二指肠发生溃疡，引起「胃痛」。此时如果使用制酸剂，可中和胃内的胃酸，减轻对溃疡面的刺激，缓解胃痛等不适症状。如患者经常胃痛且必须吃东西才能缓解时，就可能是罹患了十二指肠溃疡。

饭后散步引起胃胀

民间流传着一句话：「饭后百步走，能活九十九」，因此许多人经常在饭后散步。其实，这种说法毫无科学依据。饭后大量食物进入胃部，在消化、吸收食物的过程中，需要大量血液和能量来辅助完成这项巨大的「工程」。于是，身体会调配大量血液到胃部支援。

饭后散步会增加人体的活动量，使大量血液消耗在肢体运动上，从而导致胃部供血不足。饭后散步易使胃蠕动减缓，导致胃功能紊乱，甚至引发胃胀、消化不良、胃痛等症状。

本文出自世茂出版《胃也可以很舒服：药物、按摩、饮食、运动，自疗养胃实践书》一书