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春天是容易過敏的季節！好發的過敏疾病除了常見的過敏性鼻炎、蕁麻疹之外，若出現咳嗽、胸悶或呼吸困難等症狀，就要當心是否是氣喘在作祟！加上近期空氣污染嚴重，空氣中的懸浮微粒PM2.5也是引發氣喘的元凶之一，面對無所不在的空氣污染，想要減輕氣喘的症狀，除了加強防護遠離空污之外，還有沒有其他方法可以降低氣喘的發生率呢？有一項來自美國的研究指出，攝取不飽和脂肪酸Omega3，有助於降低因為空氣污染引發氣喘的發生率。

PM2.5進入呼吸道後會由血液循環至全身，提高氣喘、心血管疾病及癌症發生率

氣喘（Asthma）又稱為哮喘病，是一種慢性的呼吸道疾病，與呼吸道發炎有關；談到引發氣喘的因子，通常大家可能會先想到塵蟎、吸到二手菸等因素，不過，還有一項無所不在，卻容易被忽略的因素，也就是空氣中的懸浮微粒PM2.5。

千萬別小看這些懸浮微粒，雖然細小，卻可以攜帶各種重金屬、硫化物及氮化物等有害物質，經由人體的呼吸道進入肺泡，再經由血液循環帶至全身，導致慢性肺病惡化，引發氣喘的急性發作，甚至提高罹患心血管疾病或癌症的機率，可說是無孔不入，對人體的危害極高；對此，我們除了靠戴口罩遠離過敏原之外，是否能藉由日常飲食來降低氣喘的發生率呢？

研究：日常補充適量Omega3，可降低兒童哮喘發作機率

根據一項來自美國馬里蘭州巴爾的摩市約翰霍普金斯大學醫學院的的艾蜜莉・菲爾・布里格姆教授（Dr. Emily P. Brighham)及其研究團隊所進行，並發表在《美國呼吸與重症醫學期刊》（AmericanJournal of Respiratory and Critical Care Medicine, AJRCCM)中的研究指出，補充適量的Omega3不飽和脂肪酸，可以降低由於室內空氣污染引發氣喘的發生率。

研究是以135名年齡5-12歲對食物沒有過敏反應，且在過去6個月內被診斷患有氣喘的兒童為受試者，進行為期半年的研究。研究人員記錄當受試者暴露在室內PM2.5的情形下，是否在白天發生氣喘的症狀（無發生反應記為0，有發生氣喘記為1），或者是否在夜間因為氣喘驚醒，以及使用一種幫助擴大肺部大型及中型血管的藥物—沙丁胺醇（Salbutamol）的頻率。

研究：日常補充適量Omega3，可降低兒童哮喘發作機率。