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拒絕回饋也許很簡單，你可以說「不用，謝謝」，可以轉身離開，也可以保持沉默。對方提出回饋，而你拒絕接受，事情就這麼結束。

然而，有時候事情稍微複雜一些，即使你拒絕接受，不請自來的回饋仍源源不絕，這不僅令你心煩意亂，還會造成傷害。此時需要劃清界線。以下是你可以考慮的三重界線：

一、我可能不會接受你的建議

第一道界線最軟：

我願意聽，也會考慮，但最後可能不會採納你的意見。這究竟算不算圍籬呢？如果決定權完全握在自己手裡，為什麼非得明確將第一條界線告訴別人呢？因為提供回饋或建議的人可能和你看法不同，認為你非採納他的建議不可。

妳請未來的婆婆推薦花店，最後婚禮用花卻是跟另一家買。婆婆抱怨：「既然不在乎我的看法，幹麼還要問？」接受者和給予者共舞時，若不順著給予者的動作跳舞，也許會踩到對方的腳，並且引起不滿。

這個地帶容易產生困惑：

你拒絕我的建議，是不是在拒絕我這個人？無論你懷著怎樣的心思拒絕回饋，一些給予者聽了就覺得你在拒絕他們。當我們請人提出建議，也知道自己不一定會採納時，可以開門見山說出這件事，以免造成彼此的痛苦。

在請婆婆提出建議時，別說：「我們該找哪一間花店？」而應該更精確地說：「我們目前有考慮幾間花店，妳有沒有特別推薦的，可以讓我們參考一下？」另一個挑戰是區分建議與命令。

當你選擇不接受回饋，就可能要面對相應的後果。在醫院輪班時，你確實可以選擇一再遲到，而上司也能選擇開除你。

如果不確定對方的指導究竟只是建議，仍有不接受的空間，還是不得不遵從的命令，就開口問個清楚，並仔細和對方討論這件事。釐清之後，如果你決定不接受指導，別假設對方會知道你拒絕的理由，仍應該仔細說明自己的考量。