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既然自憐有害，為什麼我們還那樣做？為什麼有時我們那麼容易陷入自怨自艾，甚至覺得怨嘆還頗能自我安慰？憐憫是傑克父母的防禦機制，目的是為了避免兒子和他們自己以後遭遇更多的傷害。他們把焦點放在他再… 詳全文 >

我們每個人都有專屬於自己的情緒領域，你有一塊，你那個討厭的菲爾叔叔有一塊，我也有一塊……只要不傷害任何人，你愛怎麼使用這塊地是你的自由：可以栽種果樹、花朵，或是按字母順序種一排排蔬菜，或者什… 詳全文 >

拒絕回饋也許很簡單，你可以說「不用，謝謝」，可以轉身離開，也可以保持沉默。然而，有時候事情稍微複雜一些，即使你拒絕接受，不請自來的回饋仍源源不絕，這不僅令你心煩意亂，還會造成傷害。此時需要劃… 詳全文 >

一個家庭若有太多無法承受的壓力，心理遊戲就更容易顯現。一個會傷人的家庭，會不斷重複同樣模式的心理遊戲，讓孩子也被捲入其中。這樣的孩子長大後，即使對手、情境都不一樣，他仍會無意識地邀請別人不斷… 詳全文 >

火災現場的濃煙嗆傷，常常比直接燒傷造成的死亡還多，許多人因為吸入濃煙而喪命，到底吸入濃煙會對肺部造成怎樣的傷害呢？ 詳全文 >

教會孩子保護自己的第一件事，並不是要孩子去學會什麼，而是我們要成為一個「孩子認為值得信任的大人」。這樣說好像太讓人摸不著頭緒，爸媽可能會覺得「我跟孩子關係很好，他什麼都會告訴我！」或者「我有… 詳全文 >

對於老師的記憶，包括我所敬愛及痛恨的老師，使我決定自己當老師。我心裡早已想好許多絕對不要對學生說或做的事情，清楚地看到自己將是多麼有耐心的好老師：就讀大學的期間，我一直堅信，要以循循善的方式… 詳全文 >

當摯愛的人去世後，喪親者在往後的日子裡開始需要經歷哀傷。那段哀傷的道路，有些人只花了一小段的時間，就能回到正規的生活上；有些人用盡一生的力氣，依然陷在哀傷的漩渦裡，走不出來。 詳全文 >

研究發現曾受校園霸凌的孩子在18歲時出現焦慮的傾向較受虐者高出五倍，且憂鬱與自傷風險高了近兩倍。作者認為，受霸凌的孩子，多半會因家長與老師的輕視造成長久傷害，認為自己才是有問題的人，精神上受… 詳全文 >

前面講了種種化妝水和乳霜的害處，其實有個東西對肌膚的傷害更大。它就是卸妝產品。卸妝產品中有卸妝油、卸妝乳、卸妝凝膠等等各種類型，但不論哪一種主要的成份都是界面活性劑，都擁有超強的卸妝效果，連… 詳全文 >

運動依其效用可分為全身性運動和局部運動。全身性運動主要目的在於健身，透過心肺功能的鍛鍊，以增加個人的體力與耐力；慢跑、爬山、游泳、騎腳踏車等，都屬於全身性運動。至於局部運動，則主要希望能夠增… 詳全文 >