我必須做到多好？夠了就該劃清界線！堅守心裡那塊專屬自己的情緒領域

（關鍵字：情緒 , 傷害 , 自由 , 界線 , 領域）

關於這點，作家安．拉莫特（Anne Lamott）如此說：……我們每個人都有專屬於自己的情緒領域，你有一塊，你那個討厭的菲爾叔叔有一塊，我也有一塊……只要不傷害任何人，你愛怎麼使用這塊地是你的自由：可以栽種果樹、花朵，或是按字母順序種一排排蔬菜，或者什麼都不種。如果你想讓那塊地像是大規模跳蚤市場或廢車場，也沒人管得了你。

但是，你的領地周圍有籬笆、鐵門，假如別人不停進入你的地盤並弄髒它，或是試圖做他們自以為正確的事，你可以要求他們離開。這時，他們必須離開，因為這是你的領域。

本章重點就是你的領域、籬笆與鐵門，以及某些時候對給予批評指教的人，要求他們離開的方法與理由。

本文出自先覺出版《謝謝你的指教：哈佛溝通專家教你轉化負面意見，成就更好的自己》一書