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塑身补习班-下半身浮肿救星(上)

(关键字: 瘦身 , 运动 , 李哲宇 , 赖伊玄 , 塑身补习班

第二步:再将一只腿朝前方踢直,另一边的手碰踢出去的那只脚。

(摄影/江旻骏)
(摄影/江旻骏)

(摄影/江旻骏)
(摄影/江旻骏)

第三步:往前踏时腿放下,接着踢另一边腿,然后重复。

(摄影/江旻骏)
(摄影/江旻骏)

(摄影/江旻骏)
(摄影/江旻骏)

【塑身小秘诀】:

动作过程中要注意维持身体核心的稳定,背部保持挺直不驼背。这样动作才会更正确,瘦更快!每次计秒数做15-30秒,每天需做3组,也就是3次。

“直膝前踢腿”塑身小提醒。
「直膝前踢腿」塑身小提醒。

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