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建議食用有助安神、治失眠、調節生理機的「高麗蔘浮小麥大棗湯」。

李郁佳醫師表示，人活動的體力來源基本元素之一就是氣，當氣順利推動人體生理運作，情緒就能比較開朗舒暢，身體相對健康。所以建議日常生活3招，調理壓力下產生的身心失衡，包括：注意營養均衡、睡眠充足，以及適度食用一些補氣的食物。

【3招調理壓力身心失衡】

第一招／營養均衡：

攝取優質蛋白質與富含維他命C的水果，將可提供身體每日所需的維生素和礦物質，以調節生理機能運作。

第二招／睡眠充足：

平均睡眠6至8小時，可幫助人體恢復體力與舒緩壓力。

第三招／食用益氣安神茶湯：

建議食用有助安神、治失眠、調節生理機的「高麗蔘浮小麥大棗湯」，以及有助益氣安神、緩解神經衰弱的「甘麥紅棗茶」。

【高麗蔘浮小麥大棗湯】

材料：浮小麥1錢、大棗3錢、高麗蔘2錢。

作法：

1.將浮小麥、大棗洗凈，加上高麗蔘放入鍋內。

2.加入500cc水煮沸後於白天飲用。

功能：浮小麥即小麥水淘浮起水面者，性味甘、涼，入心經，有益氣除熱、養心生津、止虛汗、盜汗。大棗具有鎮靜安神、養血美容、護肝等效果。高麗蔘有助身體調養、旺盛精神與調節生理機能，能補氣調理。

【甘麥紅棗茶】

材料：紅棗10顆、甘草6克、浮小麥3克。

作法：將所有材料放入鍋中，加入600c.c.清水煎煮，至剩餘一半的水量，濾渣即可飲用。

功能：益氣安神、緩解神經衰弱。