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除刮痧外，中医陈潮宗强调，穴位按摩DIＹ也是好妙方。利用表浅的穴位按摩，以反射痛点来刺激五脏六腑活化细胞，达到促进气血通畅目的。而患有下肢水肿者，经络按摩可针对三阴交、血海、阳陵泉及伏兔穴等处按摩。

下肢水腫是許多女性的痛苦，利用足踝穴位按摩，可緩解症狀惡化。

2.按摩DIＹ：

1.三阴交穴：位于内踝尖上4指幅处。

2.血海穴：可用掌心盖住膝盖骨，手掌自然张开，大拇指端下面就是血海穴。

3.阳陵泉穴：位于膝盖外侧摸到胫骨与腓骨凸起，两骨中间往下移动的凹陷处。

4.伏兔穴：位于膝盖正上方约8指横宽处。

根据传统中医经络阴阳原理，三阴交穴、血海穴属于阴的经络、偏身体内侧穴，按摩方向建议往下；而阳陵泉、伏兔穴属阳经络，偏外侧穴，按摩方向可往上，较能增强效果。建议：可针对穴位按压到有酸胀感，再配合刮痧按摩，每个穴位按摩5分钟，1天2次，有助腿部消水肿。不过，以下族群穴位按摩应谨慎，较不建议自行处理：

【按摩DIY／5叮咛】

• 1.修整指甲。

• 2.手掌暖和。

• 3.过饱、过饿都不适宜按摩，饭前或饭后30至60分钟是按摩较好的时间。

• 4.肌肉放松。

• 5.按摩后喝温开水。

【按摩5禁忌／不适合按摩DIY】

• 1.患有急性传染病或急性炎症的患者。

• 2.有皮肤病、过敏或皮肤有伤口的人。

• 3.急性类风湿性关节炎的患者。

• 4.有严重肺病、心脏病、肝病、肾病的人。

• 5.妊娠妇女禁止按压合谷穴、三阴交及腹部穴位。

【刮痧DIＹ中医小提醒】：

要改善下肢水肿，还可以配合足部理筋放松术，采坐姿，做脚踝足背伸和跖屈的上下伸展，每次停5至10秒再放松，持续5分钟，之后可配合按摩膝盖正后方的委中穴，按压到有酸胀感，加强下肢的循环，能有效缓解水肿现象。