久坐腿麻痛！3招遠離坐骨神經痛 | 健康新知 | 影音精選 | 華人健康網

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（關鍵字：久坐 , 簡文仁 , 下背痛 , 腿部 , 坐骨神經痛）

示范动作／第三招翘俏屁股。（动作示范／简文仁物理治疗师、摄影／江旻骏）

示範動作／第三招翹俏屁股。（動作示範／簡文仁物理治療師、攝影／江旻駿）

【第三招／翘俏屁股】

双脚打开保持蹲马步姿势，双手撑膝，上半身慢慢前弯，屁股往上翘起，再分别往双侧斜后方翘起。此翘屁股的动作，可伸展大腿后方的肌肉群和神经，预防坐骨神经痛找上身。

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