2. 综合维生素需求量不用多:
主要还是依照个人的需求,以及正在吃的保健食品来做挑选,重复成分的机率很大,人体每天的需求剂量不多,除非是生病造成某些营养缺乏等特殊状况下,才需要去多补充。
3. 吃药配水最好:
药物有一定的酸碱性,配上茶、咖啡、牛奶、果汁…等饮品,可能会产生变质、交互作用的影响,反而带给身体更多的负担,尤其是上班族每天一杯咖啡,还是建议间隔1个小时以上为最佳。水的温度也不能太高,可能会把好的成分给溶解掉,室温或是温水是最好的。
吃药物、保健食品或营养品之前,还是要先了解身体的需求,再挑选适合的药品或保健食品,减少重复摄取的问题。并依循专业药师的指示,这样才能有效的发挥药品或保健食品的功能。