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“免疫力越强越好？”这是许多人的迷思。中医指出，健康首要“平衡免疫力”，而非免疫力越强越好。因为免疫力如果过高，会让身体失去辨别病源体的能力，因此平日除了均衡饮食、多运动外，亦可多摄取黄耆枸杞红枣汤，维护免疫力。

台湾中医公会全联会理事长陈旺全指出，免疫力是人体的防御机制，就好像身体的盾牌一样，一旦遭到破坏，就会让敌人也就是病毒跟细菌侵入人体；传统中医认为，免疫力太强或太弱，都会招来疾病，失去平衡就会百病丛生。

免疫系统须平衡　非越强越好

特别是，免疫系统就如同军队一般，随时攻击外来的敌人，甚至也要攻击病原体，来保护人体。所以民众千万不要误以为免疫系统愈强愈好，应该是平衡才是正确的观念，如果拼命透过药补或是食补加强免疫能力，往往会适得其反。

例如，大多数红斑性狼疮病人属于燥热体质，要小心炸、烤、辣、酒、温补类食物。类风湿关节炎病人的体质，寒热都有，结构复杂而且变化万千，也是不能随便补，若要利用饮食调养身体，建议还是先找中医判别体质，并随时调整。