【影音版】經常放臭屁是腸炎、大腸癌警訊？中醫：喝麥茶助消化、打太極拳助排氣

（關鍵字：大腸癌 , 中醫 , 胃食道逆流 , 太極拳 , 吳建東 , 放屁）

屁，在中醫學稱為「屎氣」，有個更文雅的說法是「矢氣」。

經常放屁多而無臭者，屬於腸胃氣滯

放屁臭不臭，以中醫觀點來看有差別嗎？中醫師吳建東表示，如果是單純放屁多而無臭者，屬於中醫講的腸胃氣滯，多半是因情緒或某些神經因素使腸胃蠕動較差，空氣積太多所致，有些較易緊張者、吃飯吃太快、沒有仔細咀嚼，張開嘴讓空氣跑進去，也可能會導致放屁。另外，某些比較神經質的患者，平時會吞太多空氣下去，也會有矢氣多的現象。

經常放屁連連，有時在公開場合會感到十分困擾，該怎麼減少放屁呢？中醫師吳建東表示，如果經常放屁，首先要改善的是飲食型態，請務必細嚼慢嚥、勿囫圇吞棗，並減少吃進空氣的量。此外，盡量放鬆心情、放鬆身體，避免因緊張的情緒吞下空氣，也可避免腸胃受自律神經影響而減少蠕動。

至於會容易導致放屁的食物，則要看體質而定，某些乳糖不適症的民眾，飲食牛奶或乳製品就會脹氣放屁，某些群眾對於根莖類的地瓜、芋頭、馬鈴薯，食用多矢氣就會多，某些朋友又是對於豆類及其製品特別容易脹氣。臨床上看到的患者體質不同，會引起脹氣、放屁的食物也都不同，這就需要自我觀察一下，找出是哪一些食物引發矢氣。

多進食高纖維蔬果改變腸道狀態　可減少放臭屁

如果是臭屁多的話，就需要改變飲食型態，減少辛辣、味重的食物，如大蒜、辣椒、沙茶醬等，而要多進食高纖維的蔬果，雖然矢氣仍多，但腸道狀態改變的話，臭味就會減少很多。另外，水要多喝，也有助於腸胃消化，但請避免喝加糖的飲料，或是溫度過低的冰水，以免適得其反。