此外,由于尿失禁与脾、肺、肾三脏也有关,产后妇女在坐月子期间,也建议使用补肺的黄耆、人参、五味子等;补脾用白朮、山药、茯苓、党参;补肾用杜仲、桑寄生、菟丝子等中药,以改善并预防尿失禁。
【中医6大穴位防漏尿】:
中医师赖睿昕表示,除了中药治疗尿失禁,中医特有的灸疗,也有辅助效果,以下6大穴位是适合选取的穴位:
1.神阙穴:位于腹中部肚脐窝中央,建议隔姜片灸效果更佳。
2.百会穴:位于头顶,督脉总管一身之阳气,下病上取,下陷者举之。
3.关元穴:约肚脐下四指处,有补气固冲任之效。
4.子宫穴:约肚脐下五指,左右分别旁开四指,位于子宫旁韧带和子宫圆韧带的部位,可调理子宫相关疾病,例如:子宫下垂。
5.气海穴:下腹部正中线脐中下1.5寸处,当脐中与关元连线的中点。有理气,益气之效。
6.关元穴:位于下腹部正中线脐中下3寸处,为补气要穴,在膀胱附近,为局部取穴,灸之可使热力直达病所。
做凯格尔运动增强肌肉张力,预防尿失禁的困扰
另外,也建议搭配做凯格尔运动(又称骨盆底肌肉运动),目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌,来增强肌肉张力。通常要锻炼的就是骨盆底的肌肉,骨盆底肌肉指的是环绕在直肠与肛门、阴道周围的肌肉群,用来支撑子宫、阴道、尿道等器官。当肚子一用力,膀胱颈与尿道会受到腹压推挤下坠,如果骨盆底肌肉力量够的话,就足以支撑尿道对抗腹压,尿液才不会被挤出来。
尿失禁不一定要开刀,通常建议轻度患者、不适合手术的妇女,每天一定要做凯格尔运动,通常建议产后一周内就可以开始进行简易的凯格尔运动,越早开始做,就能帮助训练骨盆底肌肉收缩,预防尿失禁的困扰。