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如果是臭屁多的話，就需要改變飲食型態，減少辛辣、味重的食物，如大蒜、辣椒、沙茶醬等，而要多進食高纖維的蔬果。

经常放屁多而无臭者，属于肠胃气滞

放屁臭不臭，以中医观点来看有差别吗？中医师吴建东表示，如果是单纯放屁多而无臭者，属于中医讲的肠胃气滞，多半是因情绪或某些神经因素使肠胃蠕动较差，空气积太多所致，有些较易紧张者、吃饭吃太快、没有仔细咀嚼，张开嘴让空气跑进去，也可能会导致放屁。另外，某些比较神经质的患者，平时会吞太多空气下去，也会有矢气多的现象。

经常放屁连连，有时在公开场合会感到十分困扰，该怎么减少放屁呢？中医师吴建东表示，如果经常放屁，首先要改善的是饮食型态，请务必细嚼慢咽、勿囫囵吞枣，并减少吃进空气的量。此外，尽量放松心情、放松身体，避免因紧张的情绪吞下空气，也可避免肠胃受自律神经影响而减少蠕动。

至于会容易导致放屁的食物，则要看体质而定，某些乳糖不适症的民众，饮食牛奶或乳制品就会胀气放屁，某些群众对于根茎类的地瓜、芋头、土豆，食用多矢气就会多，某些朋友又是对于豆类及其制品特别容易胀气。临床上看到的患者体质不同，会引起胀气、放屁的食物也都不同，这就需要自我观察一下，找出是哪一些食物引发矢气。

多进食高纤维蔬果改变肠道状态　可减少放臭屁

如果是臭屁多的话，就需要改变饮食型态，减少辛辣、味重的食物，如大蒜、辣椒、沙茶酱等，而要多进食高纤维的蔬果，虽然矢气仍多，但肠道状态改变的话，臭味就会减少很多。另外，水要多喝，也有助于肠胃消化，但请避免喝加糖的饮料，或是温度过低的冰水，以免适得其反。