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輕輕點按湧泉穴，能啟動經絡傳遞作用，調節自律神經系統，幫助擴張血管、促進血液循環、舒緩情緒。

【3大穴位放松心情助眠】

按压的穴道包括耳神门穴、太冲穴，以及涌泉穴等。每次可按压5秒、每回20次，每天数回，平时按压可改善睡眠质量，若经常反复失眠，则可以增加按摩频率，以改善症状。

【神门穴】

穴位：位于耳朵最上方的三角窝里。

功用：为帮助睡眠、缓解疼痛、清热安神及调整自律神经。

小小的耳朵对应的是全身器官，每天捏、搓、拉自己的耳朵就能辅助改善失眠的困扰，调整紧张焦躁的情绪，并启动身体的自然治愈力。

【太冲穴】

穴位：位于足背侧，大拇趾和第二趾中间两根骨头交会凹陷之处，是足厥阴肝经的原穴，能够反应肝经以及肝的状况。

功用：太冲穴具有疏肝、解郁的作用，适合肝火旺盛、心情焦虑、郁闷及失眠的人，经常用指腹按揉此穴就可以平肝熄风、清肝明目。

【涌泉穴】

穴位：位于足底前部凹陷处，第二、三趾趾缝与足跟联机的前三分之一处，当用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处，就是涌泉穴。

功用：轻轻点按涌泉穴，能启动经络传递作用，调节自律神经系统，帮助扩张血管、促进血液循环、舒缓情绪。每天晚上睡前，用热水浸泡双脚，热水以能适应为度，可以帮助一夜好眠。