華人健康網

中年发福不是福！有一些人因为甩不掉“小腹婆”、“大肚男”而烦恼；以及经常出现腹泻、便秘而伤透脑筋。中医认为，脾胃功能退化容易肥胖；而脾有湿邪的表现，还有可能出现腹泻、便秘。因此，适度透过食疗，像是玫瑰山楂消脂汤、降低体脂穴位按摩，有助改善肥胖，以及止泻鲜鱼汤能缓解泻、便秘，都是不错的保健良方。

中年发福变胖：脾胃功能退化的表现　

中医认为，胃主受纳，脾主运化，任何食物进入体内，都需要经过脾胃消化吸收，才能进一步转化为身体的能量，通常随着年龄的增加，脾胃的功能会转弱，即使吃的量跟年轻时一样多，并没有增加，还是会有消化不良或变胖的症状，像是困扰的中年发福问题，就是身体脾胃功能退化的表现。

中医师彭温雅在其新书《彭温雅医师的湿气调理全书：排湿从养气开始》中表示，腹部肥胖的中医治疗，需要辨别体质，以最常见水分滞留引起的水肿型腹部肥胖为例，这一类人多因为脾胃系统失调，使水湿代谢失常，除了因为严重疾病引起的水肿外，与服用特殊药物、精神压力过大造成荷尔蒙失调，或工作型态需久站久坐，甚至饮食口味太重等，都可能使脾胃循环不佳，无法正常代谢脂肪及水分。

痰湿体质容易水肿、疲倦、无力等症状

肥胖的人大多喜欢吃零食及高热量的食物，导致所谓中医典籍纪载的“痰湿体质”，痰湿型的水肿表现为水肿部位在按压后有明显凹陷，同时尿量变少且颜色变黄、有时会合并有胸闷、疲倦、无力、头重等症状。中医在调理上多选用白朮、茯苓、猪苓、泽泻等利尿渗湿的药材，帮助排除身体多余的水分。以下推荐有助改善肥胖的保健3大穴位：

痰濕體質的人，容易有水腫、疲倦、無力等症狀。