華人健康網

想要防止癌細胞滋生、蔓延，日常飲食一定要多吃不同顏色的高纖蔬菜、水果、全穀物類食物，來補充其中含有豐富的抗氧化劑，提高抗氧化能力、增加自身免疫力。

防癌建议2／多摄取天然抗氧化剂

事实上，每一个人、每天的身体内部多多少少都会有少量癌细胞的产生。不过，健康、年轻的人体的免疫系统，一旦发现癌细胞，便会动员T细胞、B细胞、自然杀手细胞等来将其消灭，抑制癌细胞的繁殖、增生。

可是，当民众过了更年期，肝肾虚损，身体日益衰老、氧化，人体的免疫系统也会逐渐失衡，容易衍生高血压、高血脂、糖尿病等慢性病，倘若无法抑制癌细胞的繁殖、增生，就可能形成恶性肿瘤，威胁人体健康和生命。

赖睿昕中医师分享，想要防止癌细胞滋生、蔓延，民众每天饮食一定要多吃不同颜色的高纤蔬菜、水果、全谷物类食物，来补充其中含有丰富的抗氧化剂，提高抗氧化能力、增加自身免疫力。

防癌建议3／远离PM2.5、甲醛等空污、毒素

防癌更要注意减少接触暴露在空气污染严重的环境中。空气污染对人体最有威胁的就属体积相当小的PM2.5，由于它能穿过肺泡、循环全身，因此对人体的伤害不仅限于呼吸道而已，更会到处刺激血管壁，使人体产生血栓，增加未来罹患心肺疾病，因此死亡的风险。

且中医认为，空污也会使身体循环出现气血瘀滞问题，进而影响人体健康，严重可能造成脑部血管病变引起老年痴呆症，甚至诱发各式各样的癌症。赖睿昕中医师提到，自己在临床门诊经验中也发现，有种职业的患者罹癌的比例，似乎较常人来的高，那就是—室内装修工人，因常暴露、接触含甲苯、甲醛等挥发性有机化合物等有毒物质的建材、家具，所以罹癌机率也较高。

提醒民众，想避免接触过多的有毒物质，最好在装潢时慎选建材，并于台湾行政院环保署发布空污警报时，尽可能在外出时配戴口罩、减少在户外运动时间，或是家中、办公环境摆放空气清净机，就是有利改善生活环境空气品质的好方法。