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當女性壓力大、情緒不調時，就容易造成氣機不通暢，引起「肝鬱氣滯」，進而容易有經前症候群，出現偏頭痛、失眠的症狀。

★疏肝养血茶

材料：柴胡1.5钱、川芎2钱、当归1钱、加少许枸杞、红枣。

做法：以2000c.c的水煮沸后，用小火煮5分钟，放冷服用。

作用：柴胡能疏散退热；川芎、当归能活血化瘀，改善血液循环；枸杞、红枣能养血、补中益气。此款茶饮能疏肝养血，改善经前偏头痛的情形。

经前失眠2大体质：肝郁气滞、心脾两虚，中医以解肝郁、健脾安神调理

至于经前容易失眠的体质类型，大部分与与经前偏头痛者一样，属于压力大、情绪不调、易紧张“肝郁”体质，另外也有部分是心血不足、脾气虚弱的“心脾两虚”体质，两者体质如下：

1.肝郁气滞：由于经前情绪压力大、紧张，导致肝气无法正常调节、体内阴阳不平衡，肝热旺盛，扰动心神而导致失眠。

特征：经前睡不好、烦躁、口干、口苦、身体燥热、经前长痘痘。

2.心脾两虚：忧思过度、损伤心脾，心神失养，进而引起失眠。

特征：经前心烦、累却睡不着、疲倦、腹泻、胃肠消化吸收不好。

以上失眠2大体质调理方式，以疏肝气、解郁、安神定志为主。以下推荐疏肝解郁茶：

★疏肝解郁茶

材料：薄荷1钱、黄芩1钱、甘草0.5钱、合欢皮3钱。

做法：以2000c.c的水煮沸后，用小火煮5分钟，放冷服用。

作用：薄荷能宣散风热；黄芩能解热；甘草能清热解毒；合欢皮能治心神不安、能安神解郁。引用此款茶饮能舒缓经前紧张、失眠。

女性月经来前，偏头痛、失眠为常见的经前症候群症状，除了月经前荷尔蒙的改变外，作息不正常、情绪压力、饮食不均衡，所造成的血液循环不良，也是关键因素。因此，平时应建立良好的生活习惯，维持均衡饮食、作息正常、适时纾解压力，才能彻底远离经前症候群。