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排卵痛為「本虛標實」之症，由於本身偏虛，並因為這樣的虛症而無法推動氣血循環，導致排卵痛。常見體質為肝鬱氣滯、血瘀體質。

疏肝理气茶饮缓解排卵痛

排卵痛该如何调理呢？陈玫妃中医师建议，可搭配以下药材饮用，增加气血循环、缓解排卵痛：

★疏肝理气茶

材料：香附2钱、小茴香2钱、木香2钱。

做法：以2000c.c的水煮沸后，用小火煮5分钟，放温饮用。

功效：增加气血循环，缓解排卵痛情形。若体内有热象者，可增加金银花2钱，帮助清热解毒；压力大者可增加薄荷1.5钱，疏肝解郁。

5大穴位缓解卵痛

除了以上药材能缓解排卵痛外，平时也可以勤按5大穴位，增加气血循环、改善腹盆腔循环，缓解排卵痛：

穴位1／三阴交穴：位于内踝间往上四指宽的位置（胫骨的后侧边缘）。由于位处肝脾肾三经交会之处，常按压能改善妇科问题、腹盆腔循环。

穴位2／合谷穴：又名虎口，位于大姆指与食指相会合之处，因状如深谷，故名合谷。平时按压此穴能疏通气血、减轻排卵痛症状。

穴位3／足三里穴：位在膝盖外侧下3寸、外膝眼下四指处，经常按压可帮助脾胃运化、增加抵抗力。

穴位4／血海：位于大腿内侧、髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头隆起处，能活血化瘀、养血调血。

穴位5／太冲穴：位于足部背侧、第一跖骨后方凹陷处。具清肝热、清肝解毒、清湿热之功效，进而缓解肝热、发炎引起的排卵痛。

【中医师小叮咛】：

许多女性每逢排卵期就下腹痛，轻则数小时到1天，严重则持续2到3天，影响日常生活。想要远离排卵痛，除了适时舒缓情绪、避免压力太大、饮食上注意不要吃生冷、上火食物外，陈玫妃中医师建议，平时可多热敷腹部、肚脐，帮助促进下腹盆腔循环，预防并缓解排卵痛。