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產後依體質調理，幫助瘦身。

【产后肥胖体质分4大类】：

★1.胃热湿阻型：

这种产妇通常是习惯饮食较油腻、工作环境压力较大的情况，使得体内过于躁热，易有口臭、情绪烦躁，因此以清胃火为主，主要是以促进新陈代谢、降低血脂及胆固醇，并增进皮肤排汗。

推荐茶饮：以偏凉性物质为主，如：决明子、绿茶等。但肠胃不佳者，要避免饮用过量。

推荐药膳：青木瓜山药红枣鸡汤。

★2.脾虚痰湿型：

这类的人气血较不足，中医理论认为，气血虚会导致脾功能弱，因此若气血补足，代谢正常，身材自然不会肥胖。可多食饮薏仁以利湿。

推荐茶饮：另外，也可以黄耆、茯苓茶饮来补中益气、增强免疫功能、利水退肿来增强身体代谢率。

推荐药膳：四神猪肉片汤。

★3.肝郁气滞型：

肝的好坏，影响体内“气”的运行是否顺畅，肝郁气滞也会影响脾的运化功能，这种类型的妈咪容易有肚子胀气、胸闷等征状产生。茶饮部分可饮玫瑰茶，主理气；或是陈皮，来助消化、祛痰。

推荐茶饮：另外，桂花茶也很好，里面有桂花养胃、玉竹滋阴、党参益气及枸杞养肝肾、佛手则可消胀气。

推荐药膳：山楂西红柿牛肉汤。

★4.肝肾阴虚型：

多半为年长之人，重点为滋阴补血。这类人易有头晕、睡眠差、腰酸背痛等征状，加上阴血不足，以中医理论认为需加强活血。药材可选何首乌、丹参来降低血脂、胆固醇，以达到活血功效。

推荐茶饮：茶饮部分，可饮蜜黄精茶，蜜黄精养肺、何首乌益精血，绞股蓝可清热；紫苏散寒，加点茉莉花还可理气。

推荐药膳：何首乌黄耆鸡汤。