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许多女明星喜欢分享自己从怀孕养胎不养肉，到产后健康甩肉的酸甜苦辣。日前媒体报导韩国女明星宋米秦，怀孕时利用“保温”方法，以及产后采取药草蒸气“坐浴”快速减肥，不禁令人好奇，保暖真的能帮助孕产妇快速甩掉肥肉吗？女中医师建议，产后要真正有效减肥，不妨依据体质来调理，尤其有适合饮用的药膳，更能发挥减肥的效果！

宋米秦分享产后“坐浴”，有助快速减肥

根据了解，宋米秦是于正值酷暑的夏天生产，为了怕女儿太热不舒服，只好开冷气，但是自己非常注重保暖，连家居服都穿冬季款。她也使用韩国有一个传统的产后坐月子方式，叫做“坐浴”，也就是坐在有药草蒸气的盆子上，据闻透过这样的方法，成功让自己快速减肥，1周神速恢复到尚未怀孕前的体重。

产后妇女要重视“保暖养生”　特别是小腹

的确有愈来愈多的妇女，开始注重利用“坐月子”的时机调整体质，达到减肥的效果。为什么“坐月子”那么重要？中医彭温雅表示，“坐月子”这个名词的由来，最早可以追溯到西汉时期《礼记内则》这本书籍，根据书中记载，坐月子又称“月内”，最早已经有两千多年的历史，是生产后的妇女调理身体、恢复体力及哺喂母乳最佳的休养时期。如果产后的妈咪能够充分利用这个期间，将生产后的体质恢复到产前的状态，甚至进一步改善原本不那么健康的体质，不但对于母体的健康影响很大，对于宝宝的发育更是事半功倍，可说是一举数得。

“保暖养生”在产后的妇女特别重要，尤其是小腹的位置，中医称为丹田，也就是“气海穴”及任脉通过的地方，更是产后减肥的关键。“气海穴”为补气之大穴，任脉的水气在此吸热后，化为身体源源不绝的充盛之气，气海穴在肚脐直下大约一寸半，中医认为此处是人体之中央，产后身体处于气虚的状态，特别容易发胖，体内气化的功能不佳，脂肪及其他代谢废物变无法顺利排除，产后便无法轻易减肥。

韓國女明星宋米秦，懷孕時利用「保溫」方法，以及產後採取藥草蒸氣「坐浴」快速瘦身。（圖片／取材自宋米秦微博）