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中醫所指的「清肺」是指清肺火、潤肺燥，而非清除肺裡的髒東西。而所謂的「清肺食物」，包括梨子、杏仁、木耳、枇杷葉和白蘿蔔等。

中医所指的“清肺”，是指清肺火、润肺燥，而非清除肺里的脏东西

很多人对于清肺饮食有过度期待，通常饮食只能缓解肺部不适，中医所指的“清肺”是指清肺火、润肺燥，而非清除肺里的脏东西。而所谓的“清肺食物”，包括梨子、杏仁、木耳、枇杷叶和白萝卜等，实质上只能促进气管与肺部纤毛摆动，或是补血益气，提升肺部免疫力，达到止咳、排痰、润肺、缓解肺部燥热不适的作用，以间接的方式让肺与支气管得到舒缓，但是不能净化肺部。有些宣肺、降气、化痰的中药，可以减轻患者喘鸣、咳嗽的症状，健脾补气中药来增强患者的抵抗力与调整免疫系统，但是已经进入血液的PM2.5，就真的很难排出了。

对抗空气汗染有妙方　中医排除体内的毒素有解毒茶饮

对抗空气汗染的根本之道，还是要远离污染源，尽可能戴上口罩，减少在户外运动时间，或是家中摆放空气清净机，但是空气清净机的效果再强，都还是局部性的。觉得室内空气不佳时，应先看看能否先减少污染源，常开窗并加强“通风换气”。若两种方式都不易做到，或像是污染来自户外或空污严重时，才以空气清净机辅助。

当空污严重时，空气清净机可能需要开一整天，或至少在尖峰时段如上午、傍晚开启，每次至少也要开启1小时以上。为了让呼吸远离污染，空污时避免在大马路骑单车，尽量只走小巷子，并且远离大马路。空污严重时，减少户外体力消耗，以及减少在户外逗留的时间。

周宗翰医生表示，留在体内的毒素要排除，中医有个有名的解毒方─“银花黑豆甘草茶”，加上桑白皮鱼腥草等去痰清肺的中药，其实有助于降低空污对于人体的危害。

【银花黑豆清肺茶】

材料：金银花3钱、生甘草1钱、炒黑豆3钱、桑白皮3钱、鱼腥草3钱。

作法：用1000CC滚水冲泡，可重复冲泡，每天1帖。

效果：

金银花具有消炎、清热解毒的功效；甘草则是当中的一味补益药，能补脾益气、缓和药性，鱼腥草去风润肺、桑白皮泻肺平喘。黑豆可清除体内毒素，稳定人体的新陈代谢系统。

黑豆可清除體內毒素，穩定人體的新陳代謝系統。