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如果想劝一个人别熬夜，您会用什么理由呢？伤肝、长痘痘、变老变丑、发胖，这些都是老调了，许多人根本无感，反倒是最近网络上流行一个新说法“熬夜会秃头”，打中现代人对于顶上无毛的担忧！然而，熬夜真的会导致秃头吗？有没有什么补救之道？快看中医怎么说！

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养发第一件事：优质睡眠养肝血

黄慧娟医生表示，中医认为“发为血之余”，头发的生长、凋零、色泽亮度和强韧度等，都与身体气血的整体运行有关，并且以“血”的影响特别重要。另外，晚上是肝脏休息的时间，有助“肝藏血”，肝血充足且运行得当，头皮和头发获得足够的养分，自然可以常保健康。

如果晚上该睡觉时不睡觉，或是想睡却睡不好，都有可能造成血液运行失调，虽然不会在一天之内出现戏剧性的秃头现象，但长期还是会造成掉发增加、白发狂冒、发质干燥无光且脆弱易断等情况，就连头皮健康也会亮红灯，常常过敏。

对此，黄慧娟医生提醒，民众养发一定要把握好睡觉时间。在晚上11点至凌晨1点的胆经运行时段里，乖乖上床休息和睡觉，如此才能在凌晨1点至3点肝经运行的时间里进入深层睡眠，让肝脏养血养发的功能尽量发挥至最大。