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溽暑盛夏，氣溫持續飆高，吃冰防降溫中暑，小心上火更燥熱。

陈旺全医生强调，一般体质气虚、燥热，属于“感暑”体质，是中暑高危险群，除幼童、年长者外，尤其即将迈入更年期的女性，更容易中暑，若轻忽常会有头痛、胸闷、肩紧、呕吐、拉肚子等情况反复出现。

错误3消暑法　影响气血

另外，中医眼里，以下这3种最常见的“错误消暑法”不但消不了暑，反而会让人因为无法散热而中暑，甚至影响血液循环、重创人体阳气。

错误1.／喝冰水，或喝含糖冷饮代替白开水？

事实上，应该多喝温热的白开水，因为温开水有助脾胃运行，是天然解药，或是也可以喝乌梅汁生津。绿豆、薏仁有助消暑，并尽量吃当令蔬果摄取水分与营养素，例如西瓜、莲藕。

错误2.／夏天身上流汗很热，直接冲冷水澡？

事实上，应该先把身上的汗擦干、按摩全身，让毛细孔稍微收缩之后，再用冷水慢慢泼在身上，等到适应水温后才能开始洗冷水澡。

错误3.／闷热夜晚，消暑睡地板比睡床凉快？

事实上，应该睡在离地面至少30公分的床上，避免受到地板寒气、湿气侵袭，呼吸系统也比较不易被地上的灰尘影响。如果很热，可以在床上铺凉席防闷热。

【防中暑中医小叮咛】：

夏季闷湿心烦、脾胃停滞，容易产生肠胃胀气、食欲不振等症状，建议应避免肥腻的食物，改由新鲜、清淡饮食取代。另不要熬夜，保持室内通风极为重要。最好随时准备1条毛巾，将汗拭干再进入室内，且室内与室外的温差不要过大。