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溽暑盛夏，气温持续飙高，许多人选择吃冰防中暑，但吃冰真能消暑解热吗？中医表示，吃冰不仅影响气血循环，甚至可能越吃越上火，建议民众应以清淡饮食为主，也可适量摄取绿豆汤、乌梅汤或冰糖莲藕等“降温”饮品，减缓体内燥热。

台湾中医公会全联会理事长陈旺全指出，炙热天气易出现头晕头痛、疲倦、恶心、身体轻微发热等中暑症状；中医将中暑分阳暑及阴暑，通常长时间晒太阳，使体内热气过剩会引发阳暑，阴暑则是温差大，热气排不出体外所引起。

防中暑　绿豆汤消暑降温

虽然一般民众难免会吹冷气、喝冷饮，甚至吃冰消暑，但这类冰凉食物，不仅影响气血循环，对于身体虚寒的长辈来说，容易造成频尿甚至抽筋的情况，而对体质属于虚火燥热的人来说，不但会口干舌燥，也可能出现便秘或影响睡眠。

建议民众平时可以适量的摄取爱玉、仙草、绿豆汤、麦门冬茶、乌梅汤等民间常见，且具有清热、利尿的消暑饮品。若因外出日晒造成身体不适时，则可用手轻拍风池穴、足三里穴、三阴交穴等穴位，实时解热，避免中暑。