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水库缺水，看水位高低就知道；身体闹水荒，又有什么判断依据呢？“口渴”绝对是大多数人的第一个答案，那么，其他的呢？快看中医的说明和推荐的补水法！

水，占人体组成的60％至70％，身体各部位包括淋巴、血液和脑脊髓液在内，都含有一定比例的水分，以参与体内的各种生化反应，平衡酸碱值和电解质，维持健康。

爬山迷路是遇到魔神仔？其实是身体严重缺水

黄慧娟医生强调，人是恒温的动物，身体一旦缺水，体内的热散不出去，不但容易导致“低烧”和中暑症状，体温太高还会破坏可维持身体正常功能、消化食物及修复组织的酵素，引发消化不良、胃胀气、胃痛等消化道症状。“低烧”系指体温偏高，介于37.5至38℃之间；体温38℃以上称为“发烧”。

除此之外，身体缺水严重时更会影响到中枢神经系统，造成意识不清或晕厥。新闻报导有时候会提到民众爬山疑似遇到魔神仔导致迷路的事件，从医学角度来解释，可能原因之一便是身体缺水太严重，电解质不平衡，影响中枢系统所产生的错觉。