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老年人的運動不能是「大鍋菜」，應參考個人需求、興趣、技能與能力，配合運動生理學來設計不同的「運動處方」。

老人运动不能“大锅菜”　个人化运动处方新趋势

中年人要动，老人更要动！不过，甄瑞兴医生表示，老年人的运动不能是“大锅菜”，如果未能考虑每位长者本身如糖尿病、高血压、心肺疾病等慢性病，或者肢体退化性关节炎影响活动灵活度，一旦摔跤导致骨折、心脏病或气喘等后果，可能适得其反。另一方面，多数老人常做的公园打太极拳或散步，虽然也是运动，但在增进认知功能运动生理学概念来说是不够的。

想要有效地改善认知功能，应将运动当作开药一样，根据长者的个人需求、兴趣、技能与能力，配合运动生理学来设计不同的“运动处方”，同时持之以恒，每天活动30分钟，每周进行3至5天才行。体能不足者，活动可在一天内分多次执行，但每次至少持续10分钟。