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合谷穴(如圖)能增強免疫力，促血液循環，及減輕喉嚨痛

另外，保健声带平常可按压颈部喉咙附近的人迎穴、手背的合谷穴、手腕的列缺穴、足踝内侧的照海穴、下巴的廉泉穴，平日痰多者可按小腿上的丰隆穴。

合谷穴：减少喉咙痛

• 功效：此穴能增强免疫力，促血液循环，以及减轻喉咙痛。

• 位置：位于手背虎口大拇指和食指间凹陷处。

• 方法：以拇指用力按压合谷穴，直至有酸麻胀痛感即可，持续按约3至5分钟。

防伤声带　养成6个好习惯

除此之外，中医提醒，以下6个预防声音沙哑的日常习惯，民众千万不可忽视。

• 1.戒菸：吸烟对咽部的危害极大，因此必须戒烟。

• 2.多喝水：如果需要整天一直说话时，最好每10分钟就暂停，补充温开水。

• 3.充分休息：尤其是需要长期说话的人，平时尽量避免聊天和唱KTV等活动。

• 4.饮食控制：不吃油炸、辛辣的刺激性食物。甜食容易造成胃酸逆流，灼伤声带，也要避免。

• 5.调整说话方式：避免大声用力说话、一口气说太长太久的话，说话速度也要放慢，让声带有时间恢复。

• 6.不要用力清喉咙：若觉得喉咙有异物或不舒服，可以喝温开水舒缓。