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日本的手機遊戲《旅かえる》又稱旅行青蛙，近來紅遍兩岸三地，被許多人視為排解寂寞、憂慮的首選。就連五月天阿信、Selina任家萱、炎亞倫等藝人都紛紛淪陷，成為曬「蛙」一族。（圖片／擷取自知名藝人任家萱 Selina臉書）

但寂寞对健康有何危害呢？美国杨百汉大学的研究就曾指出，“长期被寂寞包围的人群，相当于每天抽15支烟，而且患心血管疾病、身心疾病的风险，以及死亡率也远高于他人。”而这款游戏能让网友彷佛交了个虚拟好友、亲人般，有助稍稍排解寂寞、获得陪伴感。

靠手游纾压、摆脱孤寂感？精神科医生3点叮咛

不过，杨聪财医生也提醒，虽然透过这类小游戏确实能让人感到纾压、放松，同时稍微排解寂寞感。但值得注意的是，这样虚拟关系毕竟无法长久，且能带来的愉悦感有限，还是建议民众想要摆脱孤寂感，仍要试着踏出去，多花时间和他人接触、沟通。

人生除了事业外，一旦步入中老年，紧接着面临的就是孩子离家的空巢期、退休归隐等阶段，若平时没有培养自己的兴趣、喜好，与他人多多互动，一个人独处的时间会较多。因此，与其追求一段虚拟的关系，不如谨记下列3大叮咛，才是避免孤单、寂寞感缠身的不二法则：

叮咛1／学会善用3C、社交软体：

杨聪财医生指出，3C产品的盛行其实对于人际关系的维持利弊参半。若善用相关社群软体，例如，个人网站（脸书）、LINE、微信等跨空间、国际联系的特质，其实反到是有利关系维持、持续的方式。