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王孟祺醫師提醒，人體肉眼看不見的紫外線危害更是驚人。且其對眼睛傷害更甚藍光，建議民眾外出盡量養成配戴太陽眼鏡的習慣為佳。

不只选对眼镜！这样做更能延长镜片寿命

除了上述原则外，王孟祺医生强调，想要这类功能眼镜能发挥一定的辅助减少蓝光刺激的作用，学习正确的清洁、保存方式非常重要！除了应避免用碱性的肥皂清洁外，更要避开以粗糙卫生纸、纸巾干擦的方式，才不会导致灰尘、脏污磨损、刮花镜片而不自知，对视觉效果产生干扰。

吃对能护眼！叶黄素＋抗氧化营养素啵棒

王孟祺医生也提到，其实除了眼镜、滤蓝光保护贴等辅助道具外，人体眼睛自身也有一套防护蓝光伤害的自我保护系统，也就是黄斑部的存在。建议民众若想让黄斑部发挥效用，平时不妨可多补充富含叶黄素的西兰花、黄玉米、枸杞，以及维生素A、C、E等抗氧化营养素。并养成每用眼1小时，闭眼5～10分钟，以及充足睡眠的习惯，都是不错的护眼选择。

【医生小叮咛】：

最重要的是，除了减少紧盯3C产品的时间，吃对营养素外，王孟祺医生提醒，人体肉眼看不见的紫外线危害更是惊人。且其对眼睛伤害更甚蓝光，建议民众外出尽量养成配戴太阳眼镜的习惯为佳。