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一次做愛速度即使緩慢，每小時可燃燒2百卡熱量，如果劇烈的話，每小時可燃燒5百~6百卡熱量。

妇产科医生蔡锋博表示，炒饭可以透过以下的机转包括；分泌血清素、催产素、多巴胺、脑内啡，让我们产生抒压的效果。而根据英国佩斯利大学研究发现，每周性爱1次，有助于释放足量的爱的荷尔蒙“催产素”，催产素有助于降低血压、缓解压力和紧张情绪。还有，做爱的时候脑内会释放大量多巴胺，多巴胺是一种传递快乐、兴奋的神经传导物质，

此外，根据《性医学期刊》（Journal of Sexual Medicine）的数据显示，性爱高潮会触发“脑内啡”的分泌，这类化学物质有助于缓解身体的不舒服。

做爱对于男女纾压有差别吗？蔡锋博医生表示，性爱抒压，对于男女都有相同感受之外，取得驾驭的感觉，以及获得幸福的感觉，也是一致性的。

**【性爱能抒压，还有5大好处】：

性爱除了能抒压，还有以下意想不到的好处：

1.性爱抗老化：苏格兰皇家爱丁堡医院的研究发现，性爱会使女性看起来年轻12岁。其实，早就有研究发现，性爱可以促进雌激素分泌，让皮肤更白皙、头发更光泽。苏格兰爱丁堡医院神经生理学家威克斯曾经说：“积极的性生活，可以推迟衰老过程，让人永保年轻。”

2.性爱减重：因为一次做爱速度即使缓慢，每小时可燃烧2百卡热量，如果剧烈的话，每小时可燃烧5百~6百卡热量。如果每个星期做爱3次，则相当于1年慢跑75公里，可燃烧掉7500卡热量。