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身为胃肠病高风险族群，医生如何自保？

该调查还针对星座进行一个有趣的交叉比对，发现有些星座较容易发生肠胃困扰，像是双鱼座、巨蟹座、摩羯座等。正好身为双鱼座的蔡安顺医生，平时临床工作相当忙碌，总是早上的病人看到下午，下午的病人看到晚上，为了抢时间，只花5分钟就嗑完一个冷掉的盒饭是常有之事，食物还没被充分咀嚼就吞下肚，来看看蔡安顺医生又是如何保健自己的肠胃？他说，自实习医生训练开始就常常过着三餐不定时、吃饭快速的生活，实在无法避免，肠胃早就习惯了！

不过，为了避免额外增加肠胃的负担，蔡安顺医生也将双鱼座其善良温柔的星座特质发挥在照顾肠胃上，他强调“早餐一定要吃！”很多人不吃早餐或很晚才吃早餐，使得当天第一餐与前天晚餐可能相隔12小时以上，若过度饥饿会造成血糖过低，胃中没有可消化的食物，容易让胃酸对胃壁造成伤害；而且，胃—大肠反射（进食后胃中填充食物，会刺激大肠蠕动而产生便意感）在早晨最明显，若少了早餐，胃—大肠反射机制无法发挥，就可能导致便秘。

另外，平时饮食会尽量不以茶和咖啡当作提神的饮品、不吃油炸和辛辣食物，以免在工作压力和用餐不定时的催化下产生过多胃酸，而产生胃部不适；每天补充足够的水分和蔬果，并养成每天解便的习惯，以防宿便和便秘，进而压迫肠胃导致不适；工作之余则多睡觉休息，让肠胃也能好好喘口气！

缓解肠胃不适，常备胃肠药行不行？

千万别小看肠胃不适背后的问题！同一份“台湾民众肠胃健康状况调查”发现，民众遇到肠胃问题时，48％会选择观察几天或完全不管的“冷处理”方式，且仅有37％的人曾经做过侵入性肠胃镜的检查。

蔡安顺医生强调，长期轻忽肠胃不适，可能造成更严重的肠胃道症状，甚至因此忽略了早期癌症潜伏的危机。因此，如果肠胃常常出状况，还是及早就医和治疗吧！

至于每个家庭必备的胃肠药，医生表示，这类肠胃药的主要作用是中和胃酸和缓解消化不良，并建议选择具有中西复方、适合东方人体质且好吞服的胃散，帮助温和调理。不过，需注意的是，如果服用后仍感觉肠胃不适，或是一次好了之后又反复发作，还是要赶快就医，由医生给予专业、正确的治疗，确保肠胃健康。

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