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「健脾轉骨雞湯」材料有老母雞1隻、紅骨含殼草5錢、狗尾草5錢、九層塔頭5錢、川七2錢、當歸3錢、川芎3錢、老薑5片、料理米酒100c.c.。

转骨顾脾胃喝这汤～中医推“健脾转骨鸡汤”

周宗翰中医也特别分享一款“健脾转骨鸡汤”，取其性味平和、无论男女、多数青少年皆可食用的特性，提供给家有发育中孩童的爸妈作为日常食补参考：

★健脾转骨鸡汤

材料：老母鸡1只、红骨含壳草5钱、狗尾草5钱、罗勒头5钱、川七2钱、当归3钱、川芎3钱、老姜5片、料理米酒100c.c.。

做法：

1.以沸水将切块好的鸡肉汆烫去血水、杂质，洗净后备用。

2.接着把红骨含壳草、狗尾草、罗勒头浸泡在水中约10分钟，然后用刷子刷去表皮上的污泥。

3.在锅中加入8碗清水煮滚，接着将所有药材放入以小火熬煮约20分钟。

4.再加入适量清水，并且将鸡肉块放入锅内，待炖煮1小时候后，改小火再煮20钟，即可食用。

服法：2周服用1帖，在秋冬季节可持续服用3个月、月经期间则不适合服用。

【中医小叮咛】：

周宗翰中医也再次提醒，想要转骨成功不光补对营养，养成良好的生活习惯更是不可或缺！特别是，夜晚是生长激素分泌最旺盛时刻，所以想长高务必于11点前入睡，并培养规律运动的习惯，譬如，跳绳、篮球等运动，就是刺激骨骼发育的好选择。