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多吃當季盛產的新鮮蔬果，如：西瓜、香瓜和文旦，有助預防秋天中暑。

秋天也会中暑！阴虚体质特别多见

虽然整体而言，秋天中暑的机率比夏天更低，但“秋老虎”的威力仍不容小觑，尤其是阴虚体质的人，也就是体内津液精血等阴液亏少、阳热偏旺者，在秋天特别容易中暑。属於这类体质的人，平日有晚睡、喜欢吃烤炸辣等食物的习惯，且皮肤干燥、经常觉得口渴，甚至有耳鸣的情形。

预防秋天中暑　快准备这一杯蔬果汁

如何避免秋季中暑呢？郭佑睿医生建议，多吃当季盛产的新鲜蔬果，如：西瓜、香瓜和柚子。丝瓜、苦瓜、冬瓜、小黄瓜、绿豆、薏仁、爱玉（台湾特产）和仙草等，也是不错的选择。而阴虚体质的人，则可以在气温偏高的时候，每天准备一杯“防燥五汁饮”来喝，帮身体补水，排除热毒。

【秋日消暑饮品：防燥五汁饮】

• 作法：取芦笋20公克、梨子1颗、莲藕50公克、西瓜20公克、小黄瓜20公克，全部洗净後打成汁，现打现喝。

• 作用：可以清热排毒、滋阴润燥。但，属於肠胃虚寒的人不可多食。

远离热中暑！牢记5大方法

除此之外，郭佑睿医生提醒，无论是哪一种体质，都要牢牢记住并落实以下5招，才能远离热中暑的伤害。

1.避免曝晒：选择早晨和傍晚时间，进行户外活动；避免於大太阳底下运动，尤其在上午10时至下午2时。

2.多喝开水：随身携带白开水，随时补充水分，避免喝太冰的饮料或水。

3.注意防晒：穿着轻便、浅色、宽松、透气的衣服。

4.保持通风：选择通风或有风扇、空调地方。

5.勿食冰冷：阴虚体质者体内已经有火气，应多吃甘凉滋润的食物，如：绿豆、冬瓜、芦笋、百合等，少吃冷饮冰品，以免阴阳两虚、抵抗力下降。