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夏日冬眠症候群　冰品＋少运动

上班族長期在冷氣房內，久坐不動，飲食不控制，容易肥胖纏身。

医生刘伯恩强调，很多人认为，夏天炎热温度高，新陈代谢率会提升，较易流汗，容易瘦下来，但近年门诊观察，夏日肥胖族群不减反增，主要是因白天许多上班族宁愿待在冷气房、不想流汗，导致“夏日冬眠症候群”所致。

其次，在夏季时候，民众常会吃一些冰品，这些食物含糖物质是高热量饮食，会使肠胃的活动力减低，相对会使新陈代谢下降，再加上不喜欢晒太阳和只有少量活动，这些因素反而使民众夏天不容易瘦，更容易发胖。

吹冷气久坐不动　小心肥胖纠缠

关于夏日减重，如果是上班族8个小时都待在办公室里，建议要多起身活动，冷气温度不要调得太低，至少要25度左右，以节约能源，但如果办公室冷气无法关闭时，不妨走出去呼吸一些新鲜空气，流一流汗，活动一下筋骨。

因为久坐不动会影响减重成效，建议民众平日应做一些腹式呼吸，就是呼吸2、3分钟，会觉得精神焕发，而且体力会更好，头脑也更清楚，甚至对身体的脂肪和糖分的代谢都有正面帮助，能有效达到减重目标。

【贴心小叮咛】：

夏日不要怕流汗，流汗会增加身体代谢，甚至比排尿的效果还要来得好。另外，冰的食物可以吃，但要少量，应尽量选择低热量和低卡的食物，不论是饮料或是蛋糕都是高热量，建议浅尝即可。