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建議上班族，每天早上保持食用早餐的良好習慣，並謹慎挑選早餐飲食內容，均衡攝取全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜、水果及低脂奶等營養素。

建议上班族，每天早上保持食用早餐的良好习惯，并谨慎挑选早餐饮食内容，均衡摄取全谷根茎类、豆鱼肉蛋类、蔬菜、水果及低脂奶等营养素，来维持身体机能正常运作。特别是，富含人体大量所需胺基酸，有助维护心血管功能，促进激素分泌、蛋白质合成、增强体力及免疫能力，尤其优质蛋白质来源的鱼肉、豆类、鸡蛋、瘦肉、乳品等食物，更是不可或缺。

预防胆结石　均衡饮食+规律运动

赵药师表示，预防胆结石应注意平时饮食调控，避免暴饮暴食、摄取过量脂肪、勿操劳过度，按时吃早餐、避免发胖等，应落实均衡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果等高纤维食物，还有多喝水，平日养成适度“规律运动”，是防止胆石症、胆囊癌发生的最理想预防方法。

结石在胆囊内形成后，会刺激胆囊粘膜引起胆囊的慢性炎症，引起剧烈的腹痛、发烧、恶心、呕吐、黄疸等症状。也可能引起继发感染，导致胆囊的急性炎症。一旦发生急性胆囊炎要马上治疗，胆囊切除手术是首要的处理方式，若没处理可能会演变成胆囊破而导致危及生命的风险。

胆结石治疗方法

1.胆囊切除手术：是有效预防胆结石再复发及并发症发生的方法。

2.体外震波碎石术：适用对象是小于二公分的肾脏结石而且阻塞不严重，也没有

肾水肿的输尿管结石患者。

3.使用胆结石溶解药物：可用于小颗的胆固醇结石，或不适合手术者。

4.观察及等待：若没有症状的胆结石患者，通常不须做任何处理，因为大部分患者的一生都不会发生任何症状，观察及等待是最好的处置方法。

建议可以与主治医生讨论评估，针对自己的病情，再选择最合适的治疗方法。