腰痛是腎虛？前彎、後仰，腰痛原因大不同！ | 郭祐睿 | 名醫開講 | 華人健康網

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（关键字：久坐 , 腰痛 , 肾虚 , 劳累 , 郭佑睿）

平常可多做游泳、快走等活动，可以保护腰部，预防腰痛不适。

平常可多做游泳、快走等活动，可以保护腰部，预防腰痛不适。

但除了找出病因做正确治疗之外，平时多注意5大生活保健，也能轻松护腰、远离腰痛不适。

【护腰5诀窍】

不要轻易尝试会勉强自己的困难动作，例如深蹲、扎马步。
要搬起放在地上的重物，应该先蹲再搬起。
久坐的上班族每半小时要起身动一动，换个姿势。
坐着时，要有腰靠，而且要坐得挺直。
平常可多做游泳、快走等保护腰部的活动。

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