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多吃紅豆、薏米、山藥、茯苓和蓮子等食物，有助身體排濕。

帮身体除湿！多吃红豆、山药等5种食物

帮身体祛除湿邪，赖睿昕中医生建议，除了多运动，平时可多吃有助排除湿气的食物，例如：红豆、薏米、山药、茯苓和莲子，同时注意所处空间的温湿度，保持室内空气流通，室内设计应维持通风及良好采光，尤其浴室、厨房、地下室等容易潮湿发霉的地方，最好装置对外窗或加装独立通风系统，随时保持干燥。大多数霉菌在积漏水24小时内就会出现，并且快速增殖。

减少环境湿气　4生活小物立大功

另外，善用以下4种生活小物，也能帮助环境除湿，减少湿气在身体中累积：

1.小苏打粉：可以吸收湿气，结块后还能当作清洁剂，刷洗浴缸、洗手台、脸盆等，去油、去污又防霉，效果颇佳。另外，食用小苏打粉还能用于清洗蔬果、烹煮和烘焙。

咖啡渣兼具吸濕和除臭的雙重效果，下次泡完咖啡可別亂丟喔！

2.咖啡渣：兼具吸湿和除臭的双重效果，放进纱布袋、丝袜或棉袜中，就是方便好用的小型除湿包。

3.洗衣粉：除了清洁衣物的主要作用之外，散发淡淡香气、颗粒细小的洗衣粉，也是很好用的除湿剂。打开新的盒装洗衣粉，或将已打开包装的旧洗衣粉倒入用完的除湿盒中，在塑料膜上搓几个小洞，放在流理台下方或任何需要除湿的角落即可。

4.木竹炭：木炭和竹炭不但能除去霉味和臭味，其表面空隙还可以吸附水气，杜绝白蚁，但限制是需在密闭的小空间使用才有效果，且要不定期地更换新炭片。而这些用过的炭片，可别急着丢弃，只要晒干后就能重复使用，相当环保，而且将预备丢弃的炭片放在家中栽种的植物上或盆栽内，能让植物长得更好。