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天冷可考慮使用生薑、乾薑、肉桂等加入溫水中泡腳。

让足部温暖：泡澡、泡脚皆宜

让足底暖和起来，有助于让全身暖和，但是，如何让足部温暖起来？吴建东中医建议，睡觉前泡澡是相当好的一个方式，基本上使用比体温稍高的温水，例如39至42度左右来泡澡即可；也可考虑使用生姜、干姜、肉桂等加入温水中泡脚，但要让水平面超过小腿肚，效果才会好。此外，泡温泉对于温暖祛寒也相当有帮助。

按摩穴位　改善末梢虚寒

有人提出透过拍打经络也让身体暖和，但是，吴建东中医表示，不建议使用拍打，改为按摩的方式较佳，以手从下肢外侧往下，下肢内侧往上的循环按摩，以促进气血循行。而按摩“三阴交”穴位，有助于改善末梢的虚寒。三阴交穴位位于小腿内侧，内踝往上四指宽的位置。