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平時喝水量應掌握「少量多次」的原則，想喝再喝，而且每次喝水不可過多。

湿邪如果侵犯头部，容易头痛头重，出现头部戴了帽子或包湿毛巾的感觉；若是水湿侵犯四肢，会四肢酸重无力；侵犯肠胃，则会出现腹胀肠鸣、食欲不佳、大便稀软或黏滞，甚至水泻等症状；侵犯关节，就有出现关节肿胀疼痛；侵犯肌肤，则会出现皮下水肿、凹陷或长湿疹起水泡等症状。

需特别注意的是，湿气重的女生也容易引起白带过多的问题，因此郭祐睿中医建议，平时喝水量应掌握“少量多次”的原则，想喝再喝，而且每次喝水不可过多，间隔30分钟喝一次水，以免水湿堆积，疾病丛生。

若是飲料中含有咖啡因，小便就會增加，比喝白開水排尿的還多。

咖啡因利尿有风险　肾病患者千万别多喝

此外，饮品种类也会影响尿意产生的快慢！咖啡因有扩张肾脏血管的功用，能够利尿，使身体排出的水分变多，若是饮料中含有咖啡因，小便就会增加，比喝白开水排尿的还多。根据研究，每150毫升的茶有50毫克咖啡因，咖啡则有100毫克的咖啡因，因此民众常发现喝了浓茶或咖啡后特别想尿尿。

郭祐睿中医提醒，慢性肾病患者的体液调控功能比一般人差，喝下大量浓茶或咖啡之后，会因为利尿作用让身体的体液容积下降，可能导致肾功能急剧恶化，或进展至严重肾衰竭，建议不可过度饮用。