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更年期报到，在荷尔蒙的剧烈变化下，妇女朋友往往容易出现热潮红、失眠、盗汗不适症状，不仅身体难受，更会影响日常生活！中医师表示，想要舒缓上述不适其实不难，民众不妨可试着把容易取得的红、绿、黑豆入菜，制成春秋战国名医流传下来“扁鹊三豆饮”，就是改善更年期不适，有效又简单的食疗方法！

想要舒緩更年期不適其實不難，民眾不妨可試著把容易取得的紅、綠、黑豆入菜，搭配生甘草、丹參製成「扁鵲三豆飲」，就是改善更年期不適，有效又簡單的食療方法！

更年期不适怎发生？荷尔蒙绪乱是关键！

台湾台北市立联合医院仁爱院区中医科医师谢旭东表示，更年期妇女在停经时所引发的诸多症状，很多和自律神经失调相关。事实上，女性朋友在更年期阶段，荷尔蒙会出现极大的变化，使之失去平衡，进而导致下视丘→垂体→性腺轴的功能出现绪乱，引起月经紊乱、潮红、燥热、失眠、腰膝疼痛、自汗盗汗、眩晕耳鸣，甚至心悸、水肿、频尿、阴道干燥、皮肤搔痒、烦躁易怒、情绪不稳、肥胖等更年期症候群。

舒缓更年期不适有诀窍！中医对症调理助改善

虽然，透过服用荷尔蒙的治疗方式，确实有助缓解上述症状。但值得注意的是，此一治疗方法，也有引发乳癌或是子宫内膜癌发生的风险。因此，不建议长期服用。然而，更年期症状有人从40岁开始就有，甚至到60岁才结束，长达20年的过程无法持续使用荷尔蒙治疗，因此适度搭配中医的协助，也是另一调理方针。

谢旭东中医师指出，事实上，针对更年期问题早在《黄帝内经》时就有提到：“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”由上述记载可知，中医认为，导致本病的原因在于肾气衰退。故而衍生出心肝火旺，或是脾肾阳虚，或是阴阳两虚等症状。因此，治疗上不只要清泻肝火，也要补养脾肾，用药上更需要寒药和热药一起搭配。