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想要有效預防陰道炎反覆發作，如何維持陰道健全的微生態環境，讓私密處保持弱酸性非常重要！

预防阴道炎上身有诀窍！吃对3营养素，保护“小妹妹”有一套

想要有效预防阴道炎反复发作，如何维持阴道健全的微生态环境，让私密处保持弱酸性非常重要！赵顺荣药师强调，除了落实良好的生活和卫生习惯，尽可能穿著棉质内裤、避免穿着不透风的紧身裤、非生理期尽量不用卫生棉垫；以及规律运动、压力调适外。透过正确的饮食习惯，来提升阴部免疫力，也是女性朋友日常保健的好选择。

至于日常饮食到底该怎么吃才正确？赵顺荣药师指出，除了养成均衡饮食、多吃天然新鲜蔬果的习惯，女孩们平时不妨可适度加强下列3大类营养素的摄取，对于保护“小妹妹”健康也有一定的益处：

营养素1:维生素B群：

维生素B群除了有供应细胞氧化、还原的作用；人体内抗体、白血球的制造也少不了它们的存在。尤其是维生素B2、维生素B5、维生素B6，以及叶酸和维持细胞黏膜健康、制造抗体等免疫功能更是息息相关。因此，适量补充维生素B群，确实有提升免疫力、增加体内抗体；进而预防阴道感染的作用。譬如，燕麦片、糙米、坚果类、豆类、猪瘦肉等就是不错的选择。

营养素2:花青素：

适度补充天然青花素（浓酸单宁酸）成分，也是有效保护私密处健康的好选择。赵顺荣药师表示，而在众多紫红色蔬果中，滋味微带酸甜的蔓越莓，就是不错的获取来源。