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久坐少动　易酿水肿型肥胖

中医林巧梅强调，久坐不动是造成肥胖的隐形杀手，加上饮食不忌口，则易酿成水肿肥胖，建议日常生活中，应控制盐分的摄取，有助防水肿，茶饮可用荷叶或玉米须、红豆煮水喝，有沥水防水肿功效。

【推荐：茯苓陈皮薏仁茶】

中医认为，薏仁有清热利湿功效。而茯苓可祛湿、健脾、安神。陈皮则能燥湿化痰、消积理气。上述药材皆有助改善痰多、浮肿、身体困重等问题。

材料：茯苓6g、薏仁6g、陈皮3g

作法：

1将薏仁洗净后加3倍清水浸泡4小时以上，热天请放冰箱冷藏以免变质。

2将浸泡薏仁的水倒掉，再将薏仁、茯苓、陈皮一起放入锅中，加入500ml开水以小火煮滚后，关火焖10分钟，放温即可饮用。

谨记：因薏仁属于寒凉性食物，故孕妇以及经期间的女性不宜饮用。

經常按天樞穴（如圖），可改善腹部及下半身水腫。

【去水肿穴道】天枢穴

位置：肚脐2侧各约3指幅处。

功效：针对腹部及下半身水肿。

谨记：按压时力道不可过重，以感觉微酸痛即可。建议每天按压3至5分钟。