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一点点小事都能挑毛病、做事情永远一丝不苟、总是有自己的奇怪坚持…你认识的处女座就是这样吗？虽然细心、谨慎是好事，但有时也会给自己和旁人带来莫大压力！精神科医生提醒，完美主义的性格容易引起情绪和失眠障碍，心血管疾病的风险也会增加，建议试试看“打8折”的做事方法，放自己一马！

处女座高标准　完美主义好累人

很多人喜欢研究星座，每次读到星座的个性分析，总是直呼“真的耶！好准！”十二星座中，处女座是出了名的龟毛、有洁癖，甚至会以对待自己的高标准来要求其他人，常常让身边的家人、同事、朋友都大喊吃不消。

其实，不是只有处女座这样，许多不是这个星座的人也有相同的“完美主义”倾向，而这种性格在医学上是可以解释的。

完美主义会遗传　后天环境有影响

精神科医生杨聪财表示，有些人不拘小节，有些人却非常重视小细节，这些个性的差异往往是受到遗传和环境的双重影响。如果父母本身就比较龟毛、要求完美，代表他们脑部中的血清素有这些特性，可能会遗传给下一代，生出来的小孩也比较可能是完美主义者。

另外，如果孩子从小就在“高标准”的环境成长，父母总是重视细节、谨慎小心、严格督促、要求一百分，孩子也容易发展出完美主义的气质和特性。

完美主义不利健康　当心情绪睡眠障碍

这种个性如果适度的话，对学业和工作会有帮助，但如果是过度的完美主义者，会经常处于焦虑、紧张、挫折、愤怒、不满的情绪中，对健康并不是一件好事。杨聪财医生提醒，如果达到此种性格违常，容易产生情绪障碍、睡眠障碍、肠胃的压力性溃疡，未来罹患心血管疾病的风险也比较高，若因此赔上身心健康，其实并不值得。

降低标准抒压放松　打八折仍有好成绩

那么，自我要求高的人该如何学会放松、抒压呢？建议可以采用“打8折”的做事方法，稍微降低标准，但又不至于影响表现和成果。正所谓“江山易改，本性难移”，要求完美主义者放弃自己的高标准是很难的，一般人做事若达到100分，就会觉得已经很好、很优秀，但完美主义者却可能要做到120分才叫完美！